COS'È?
Si tratta di un programma di otto settimane, pensato per gli atleti, ma accessibile a tutti, per superare l'ansia, ottimizzare l'allenamento, ridurre i tempi di recupero, aumentare le prestazioni, dormire meglio e vivere meglio!
OBIETTIVI
CONTENUTI
LE TRE FASI
Ripristiniamo il respiro naturale
Il nostro respiro ci accompagna fin dalla nascita. Il primo evento della nostra vita è stata un'inspirazione, da allora respiriamo 25000 volte al giorno. Respirare dovrebbe essere la nostra attività più naturale. Eppure, spesso non respiriamo bene. Respiriamo in modo superficiale, nel petto, tratteniamo, respiriamo dalla bocca...
Ripristineremo il nostro respiro naturale!
Impariamo tecniche di respirazione
Il respiro può essere più eccitante della caffeina e del cioccolato, più calmante dell'alcol o della camomilla, più equilibrante di una terapia disintossicante.
Esploreremo una serie di tecniche che ci permetteranno di modificare il nostro respiro per sostenere l'attività che stiamo svolgendo.
Adottiamo G.L,I.D.E.
G.L.I.D.E.
è un acronimo che descrive come vorremmo che fosse la nostra respirazione.
Gentile - Lunga - Interna - Dinamica - Easy
Pensate ad un surfista che scivola lungo l'interno di un'onda con un movimento fluido, libero e senza sforzo. Così sarà il vostro respiro.
Faremo scivolare il respiro!
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