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L'EFFETTO RESPIRO

COS'È?

Si tratta di un programma di otto settimane, pensato per gli atleti, ma accessibile a tutti, per superare l'ansia, ottimizzare l'allenamento, ridurre i tempi di recupero, aumentare le prestazioni, dormire meglio e vivere meglio!

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Guy Skiing

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CONTENUTI

LE TRE FASI

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Ripristiniamo il respiro naturale

Il nostro respiro ci accompagna fin dalla nascita. Il primo evento della nostra vita è stata un'inspirazione, da allora respiriamo 25000 volte al giorno. Respirare dovrebbe essere la nostra attività più naturale. Eppure, spesso non respiriamo bene. Respiriamo in modo superficiale, nel petto, tratteniamo, respiriamo dalla bocca... 

Ripristineremo il nostro respiro naturale!

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Impariamo tecniche di respirazione

Il respiro può essere più eccitante della caffeina e del cioccolato, più calmante dell'alcol o della camomilla, più equilibrante di una terapia disintossicante. 

Esploreremo una serie di tecniche che ci permetteranno di modificare il nostro respiro per sostenere l'attività che stiamo svolgendo.

Female Surfer

Adottiamo G.L,I.D.E.

G.L.I.D.E.

è un acronimo che descrive come vorremmo che fosse la nostra respirazione. 

Gentile - Lunga - Interna - Dinamica - Easy

Pensate ad un surfista che scivola lungo l'interno di un'onda con un movimento fluido, libero e senza sforzo. Così sarà il vostro respiro.

Faremo scivolare il respiro!

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In una chiamata di 30 minuti (Messenger) faremo il punto di quali siano le cose che ti limitano, quali siano i tuoi obiettivi e definiremo come io possa esserti di aiuto.

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